Transformasi 7 Artis Indonesia Melalui Diet Sehat di 2025

Liputan6.com, Jakarta - Tahun 2025 menjadi saksi banyaknya transformasi tubuh para artis Indonesia yang sukses menjalani diet sehat. Perubahan fisik yang signifikan ini tak hanya mencuri perhatian publik, tetapi juga memantik rasa penasaran tentang rahasia di balik keberhasilan mereka.

Bagi sebagian artis, diet bukan sekadar demi penampilan, melainkan bagian dari upaya menjaga kesehatan dan kualitas hidup. Proses yang dijalani pun beragam, mulai dari pengaturan pola makan, olahraga rutin, hingga pendampingan tenaga profesional.

Kisah perjuangan para pesohor ini akhirnya menjadi sumber motivasi bagi masyarakat luas. Mereka membuktikan bahwa penurunan berat badan bisa dicapai dengan konsistensi dan cara yang relatif sehat jika dilakukan dengan niat kuat. Berikut 7 artis sukses diet di 2025 yang telah Liputan6.com rangkum, Selasa (30/12/2025).

1. Aurel Hermansyah

Aurel Hermansyah menjadi salah satu artis yang paling disorot karena keberhasilannya menurunkan berat badan hingga 21 kilogram. Setelah melahirkan, istri Atta Halilintar ini sempat mengalami overweight. Aurel kemudian memutuskan untuk mengontrol porsi makan dengan mengurangi jumlah asupan secara menyeluruh, tanpa menghilangkan jenis makanan tertentu. Ia juga konsisten berolahraga secara rutin. Kombinasi keduanya membuat berat badannya turun signifikan dan tubuhnya terlihat lebih proporsional di 2025.

2. Ashanty

Pada April 2025, Ashanty membagikan pengalamannya menjalani diet ekstrem berupa intermittent fasting (IF) selama 120 jam atau lima hari. Selama periode tersebut, ia tidak mengonsumsi makanan sama sekali dan hanya minum air putih serta teh hijau tanpa gula. Menurut Ashanty, tujuan diet ini bukan hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk menjernihkan pikiran menjelang ujian proposal. Meski terbilang berat, hasilnya cukup mengejutkan karena berat badannya turun hingga 5 kilogram.

Penyanyi sekaligus komedian Soimah juga mencatatkan hasil diet yang mengesankan di 2025. Dalam waktu dua minggu, Soimah berhasil menurunkan berat badan hingga 5 kilogram. Ia menjalani diet sehat dengan cara sederhana, yakni mengurangi konsumsi gula dan nasi. Selain itu, perempuan berusia 45 tahun ini rutin mengonsumsi jus buah alami sebagai sumber vitamin. Pola diet yang relatif mudah ini membuat banyak orang merasa diet ala Soimah lebih realistis untuk ditiru.

4. Prilly Latuconsina

Perbesar

Aktris Prilly Latuconsina memilih menjalani pola makan clean eating. Diet ini menekankan konsumsi makanan utuh seperti buah, sayuran, biji-bijian, serta protein alami, dan menghindari makanan olahan. Bintang film Budi Pekerti ini berhasil menurunkan berat badan hingga 12 kilogram. Prilly juga kerap membagikan bahwa perubahan pola makan ini membuat tubuhnya terasa lebih ringan dan energik dalam menjalani aktivitas padat.

5. Shireen Sungkar

Shireen Sungkar sukses menurunkan berat badan sebanyak 7 kilogram dalam waktu sekitar 1,5 bulan. Ia menjalani program diet sehat yang dibimbing langsung oleh dokter spesialis gizi secara online. Setelah lama mengalami fase berat badan “stuck” di angka 65 kilogram, Shireen akhirnya menemukan solusi yang tepat. Program diet yang dijalaninya bersifat personal, didukung pemeriksaan presisi untuk mengetahui penyebab kenaikan berat badan, sehingga diet terasa tidak menyiksa dan lebih terarah.

6. Wina Natalia

Transformasi tubuh Wina Natalia di 2025 membuat publik terkejut. Ia mengaku berhasil mengubah ukuran baju dari XL menjadi XS. Wina bercerita bahwa sebelumnya ia sering mengalami naik-turun berat badan, terutama setelah kehamilan dan saat menghadapi depresi yang membuatnya mengonsumsi makanan serta minuman manis secara berlebihan. Dengan niat kuat dan konsistensi, Wina berhasil menurunkan persentase lemak tubuh dari 36 persen menjadi 22 persen, pencapaian yang ia sendiri tak sangka bisa diraih lebih cepat dari perkiraan.

7. Sitha Marino

Perbesar

Aktris Sitha Marino menjalani proses diet sejak Oktober 2024 dan hasilnya terlihat jelas sepanjang 2025. Kekasih Bastian Steel ini mengaku termotivasi karena merasa kondisi tubuhnya sudah tidak sehat dan hampir mengalami obesitas. Pada awalnya, Sitha hanya makan satu kali sehari dan rutin melakukan latihan angkat beban. Setelah berat badannya turun, ia meningkatkan frekuensi makan menjadi dua kali sehari dengan tetap membatasi asupan kalori. Menariknya, Sitha tidak menggunakan jasa dokter gizi, melainkan banyak belajar langsung dari kakak iparnya, Chicco Jerikho.

FAQ Seputar Rahasia Diet Artis

1. Apakah diet artis selalu melibatkan metode ekstrem?

Tidak selalu. Sebagian artis memang mencoba metode seperti IF, tetapi banyak juga yang memilih pengaturan porsi makan dan olahraga rutin.

2. Apakah diet artis aman untuk ditiru masyarakat umum?

Belum tentu. Setiap tubuh memiliki kondisi berbeda, sehingga sebaiknya menyesuaikan dengan kebutuhan pribadi atau berkonsultasi dengan ahli gizi.

3. Mengapa banyak artis memilih clean eating?

Clean eating dianggap membantu tubuh lebih sehat karena fokus pada makanan alami dan minim proses.