Kesalahan Umum dalam Diet yang Bikin Resolusi 2025 Gagal

Jakarta -

Di setiap momen pergantian tahun, resolusi diet kerap diikrarkan dengan target tertentu. Mulai dari ingin menurunkan berat badan, hidup lebih sehat, hingga tampil lebih bugar.

Namun, realitanya, banyak resolusi diet yang justru gagal hanya dalam hitungan minggu. Apa sebenarnya kesalahan paling umum yang membuat diet sering gagal di tengah jalan?

Spesialis gizi dr Nathania Sutisna, SpGK mengatakan kesalahan yang paling banyak dilakukan oleh mereka yang diet dan gagal adalah konsistensi. Hal ini karena metode diet yang dipilih biasanya tidak sesuai dengan kemampuan diri.

"Makannya saya selalu menyarankan ke semua orang itu, bahkan yang sehat juga ya kalau mau menjalankan diet yang sehat itu, yang penting satu doable, jadi yang harus bisa dilakukan," ucap dr Nathania kepada detikcom, di RS Abdi Waluyo, Jakarta Pusat, Selasa(16/12/2025).

Diet FOMO atau Ikut-ikutan

Selain itu kesalahan klasik yang sering dialami adalah mengikuti pola diet yang berhasil pada orang lain, tanpa mempertimbangkan kecocokan dengan diri sendiri.

"Misalnya temen saya bagus Dok bisa berhasil dengan diet A, tapi itu tidak cocok dengan saya, biasanya cuman bertahan dua minggu saja," kata dr Nathania.

"Habis itu dia menyerah karena dia nggak menikmati dengan diet itu, akhirnya dia berat badannya naik lagi. Bahkan lebih tinggi dari berat badan awal. Jadi kuncinya itu konsisten sebetulnya," sambungnya.