HyunA Turun 10 Kg dalam Sebulan, Ahli Ingatkan Risiko Diet Ekstrem

detikHealth Diet

HyunA Diet Turun 10 Kg dalam Sebulan Sebelum Kolaps, Berapa Penurunan BB yang Aman?

Averus Kautsar - detikHealth

Rabu, 12 Nov 2025 10:09 WIB

Jakarta -

Bintang Korea Selatan HyunA menjadi sorotan saat tampil di festival musik Waterbomb 2025 di Makau pada Minggu lalu. Di tengah penampilannya menyanyikan lagu 'Bubble Pop', ia tiba-tiba pingsan di atas panggung.

Dari video yang beredar, para penari latar dan petugas keamanan yang melihat kejadian itu langsung berusaha membawanya ke belakang panggung. Kejadian ini lantas mengundang kekhawatiran dari banyak penggemar, terlebih HyunA baru saja menurunkan berat badannya sampai 10 kg hanya dalam waktu sebulan.

Melalui media sosial, ia menyampaikan sebuah pesan untuk menenangkan para penggemarnya.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

"Aku akan berusaha membangun kembali kekuatanku dan terus bekerja keras. Akan sangat bagus kalau semuanya berjalan sesuai keinginanku, tapi aku akan tetap berusaha. Terima kasih karena sudah mencintaiku dan mendukungku sejak aku masih sangat muda hingga sekarang," ucapnya dikutip dari Korean Times, Rabu (12/11/2025).

Baca juga: Heboh HyunA Pingsan saat Manggung, Benarkah karena Diet Ketat?

Berapa Penurunan Berat Badan yang Normal?

Proses penurunan berat badan tergantung pada usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, serta efek samping obat-obatan tertentu. Oleh karena itu, kecepatan dan besarnya penurunan berat badan bisa berbeda-beda tiap orang.

Namun, ahli endokrin di Northwestern Medicine Weight Loss Surgery and Metabolic Health Center di Amerika Serikat Dr Elizabeth Lowden mengungkapkan panduan umum yang aman adalah sekitar 0,45 kg - 0,9 kg seminggu, atau 1,6 kg sampai 3,6 kg sebulan. Jumlah tersebut sekitar 5-10 persen dari berat badan.

"Jika kamu ingin menurunkan sekitar 0,5 kg per minggu, kamu perlu mengonsumsi sekitar 3.500 kalori lebih sedikit, atau sekitar 500 kalori lebih sedikit per hari dari kebutuhan harian tubuhmu untuk mempertahankan berat badan saat ini," ujar Lowden dikutip dari Vinmec.

Baca juga: HyunA Kolaps saat Manggung di Makau, Punya Riwayat Pingsan 12 Kali dalam Sebulan

Jika menurunkan berat badan terlalu cepat, ini dapat berakibat buruk bagi tubuh. Menurut sebuah ulasan di International Journal of Obesity, beberapa efek yang mungkin muncul di antaranya metabolisme melambat, hormon berubah, rasa lapar meningkat, dan pembakaran justru menurun.

Penurunan berat badan terlalu ekstrem juga memicu kebiasaan makan yang tidak cepat.

"Kecuali kamu menjalani program penurunan berat badan di bawah pengawasan medis atau baru saja menjalani operasi penurunan berat badan, menurunkan lebih dari 4,5 kg (10 pon) dalam sebulan sangat jarang terjadi," tandasnya.

Baca juga: Heboh HyunA Pingsan saat Manggung, Benarkah karena Diet Ketat?

Halaman 2 dari 2

(avk/up)

hyuna diet sehat penurunan berat badan pingsan kesehatan

Berita Terkait

Berita detikcom Lainnya

Sepakbola

Soal Sepak Pojok 'Gulat' Ala Arsenal, Wasit Dituding Abai

detikOto

Ojol Tuntut THR Setara UMP Jakarta!

detikFood

Aurel Puas Nyobain Risol Bu Tatu, Kasih Nilai 10 buat Semua Varian!