Diet Ketat Lionel Messi Jelang Final Piala Dunia 2026

Jurnal Indonesia - Kapten Tim Nasional Argentina, Lionel Messi, bersiap memimpin timnya menghadapi Spanyol pada final Piala Dunia 2026. Di usia 39 tahun, Messi tetap menunjukkan kebugaran, kelincahan, dan stamina yang menonjol di lapangan.

Membedah Pola Makan Messi

Pola makan Messi mengalami perubahan signifikan setelah Piala Dunia 2014. Sebelumnya, ia terbiasa mengonsumsi cokelat dan minuman bersoda, yang berdampak negatif saat bertanding. Ahli gizi Messi, Giuliano Poser, menyatakan bahwa Messi kini menghindari makanan olahan, beralih ke makanan kaya vitamin, biji-bijian, sayuran, ikan, dan minyak zaitun.

Pemilihan Bahan Alami

Menu harian Messi didasarkan pada lima bahan utama sesuai dengan diet Mediterania: air putih, minyak zaitun, biji-bijian utuh, buah-buahan segar, dan sayuran segar. Penggunaan bahan organik tanpa pestisida juga menjadi perhatian penting untuk mendukung kesehatan pencernaan dan pemulihan sel.

Pantangan Ketat

Messi diharuskan menghindari asupan gula dan tepung olahan, yang dianggap merugikan pemulihan massa otot. Porsi daging merah juga dibatasi untuk meringankan beban pada sistem pencernaan. Poser menjelaskan bahwa pengurangan gula dan daging berdampak positif bagi performa Messi.

Pentingnya Penyajian Makanan

Selain variasi makanan, cara dan urutan penyajian juga menjadi bagian penting dari pendekatan nutrisi Messi, yang berkontribusi pada kondisinya menjelang final.