Bahaya Diet Tinggi Protein bagi Kesehatan Ginjal

Jurnal Indonesia - Suplementasi protein memang diperlukan, tetapi jika Anda secara membabi buta mengikuti tren hanya mengonsumsi protein, tubuh Anda mungkin akan mengalami tekanan yang signifikan, terutama pada ginjal.

Dr. Vinayak Ukirde, seorang ahli nefrologi di Rumah Sakit Sahyadri (India), telah memperingatkan tentang tren diet tinggi protein dan rendah karbohidrat, yang dapat memiliki konsekuensi serius bagi tubuh, menurut Hindustan Times.

Foto: AI

Bagaimana protein memengaruhi ginjal?

Mungkin Anda juga suka

Apakah sebaiknya Anda minum kopi sebelum atau sesudah sarapan? Kopi adalah minuman pagi yang sudah biasa bagi banyak orang. Namun, waktu konsumsi kopi dapat memengaruhi kesehatan, terutama sistem pencernaan dan pengendalian gula darah.

Serangan iskemik transien (TIA): Tanda peringatan dini risiko stroke. Meskipun serangan iskemik transien (TIA) hanya berlangsung dalam waktu singkat, TIA dapat menjadi tanda peringatan dini stroke. Jika tidak terdeteksi dan tidak diobati, pasien berisiko menghadapi banyak komplikasi serius.

Cara melindungi kesehatan ginjal Anda dari waktu ke waktu. SKĐS - Ginjal tidak hanya membantu menyaring darah dan menghilangkan racun, tetapi juga berkaitan erat dengan kesehatan kardiovaskular, fungsi otak, dan sistem rangka. Menjaga kesehatan ginjal merupakan fondasi penting untuk melindungi kesehatan secara keseluruhan di segala usia.

Dr. Ukirde menjelaskan: Ketika protein diserap, tubuh memetabolisme protein tersebut menjadi asam amino, yang kemudian menghasilkan produk limbah yang mengandung nitrogen seperti urea dan kreatinin. Produk limbah ini disaring oleh ginjal, tetapi diet tinggi protein mengganggu proses ini.

Diet tinggi protein memberikan tekanan signifikan pada ginjal, yang menyebabkan hiperglomerular filtrasi, di mana unit penyaringan ginjal bekerja terlalu keras. Ini berarti beban kerja ginjal meningkat, dan ginjal harus bekerja lebih cepat dari biasanya untuk menghilangkan produk limbah ini dari darah. Seiring waktu, beban berlebih ini akan menekan fungsi ginjal, menurut Hindustan Times.

Dr. Ukirde memperingatkan bahwa diet tinggi protein juga dapat meningkatkan dehidrasi, sehingga minum banyak air menjadi semakin penting. Dehidrasi dapat memperburuk masalah ginjal dan batu ginjal.

Konsumsi daging merah dan daging olahan secara teratur dapat meningkatkan keasaman dalam tubuh, yang dapat berdampak negatif pada fungsi ginjal.

Berapakah batas aman asupan protein?

Dr. Ukirde merekomendasikan agar orang dewasa mengonsumsi 0,8-1 gram protein per kilogram berat badan per hari. Hindari diet ekstrem; yang terbaik adalah mengonsumsi diet seimbang yang mencakup semua kelompok makanan: karbohidrat, lemak sehat, protein, dan banyak buah serta sayuran.

Mungkin Anda juga suka

5 tanda peringatan kekurangan protein serius SKĐS - Banyak orang sering berpikir bahwa tubuh hanya kekurangan protein ketika menderita kekurangan gizi parah. Padahal, gejala seperti kelelahan, rambut rontok, atau keinginan makan yang terus-menerus adalah tanda-tanda kekurangan protein.

Penelitian terbaru menunjukkan waktu optimal untuk sarapan dan makan malam guna mengelola kadar gula darah. Sebuah studi baru menunjukkan bahwa waktu sarapan dan makan malam berkaitan dengan kadar gula darah semalaman, yang pada gilirannya memengaruhi kesehatan metabolisme dan risiko hipoglikemia.

Nikotin dalam rokok elektrik, 'zat adiktif generasi baru,' dan konsekuensi kesehatannya yang serius. Rokok elektrik semakin menjadi ancaman kesehatan yang serius, terutama bagi remaja. Nikotin dalam rokok elektrik sangat adiktif dan berdampak negatif pada banyak organ dalam tubuh. Mari kita pelajari lebih lanjut untuk melindungi kesehatan kita sendiri dan keluarga kita.

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan perubahan besar pada pola makan Anda. Selain itu, pemeriksaan kesehatan rutin dan tes fungsi ginjal dianjurkan untuk memastikan ginjal Anda berfungsi dengan baik.

Sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-che-do-an-duoc-nhieu-nguoi-chon-khong-ngo-am-tham-gay-hai-than-185260315161311981.htm