4 Jenis Vitamin untuk Kesehatan Gusi yang Harus Kamu Tahu

Informasi mengenai jenis vitamin untuk kesehatan gusi bisa kalian simak pada pembahasan yang akan saya sampaikan didalam artikel ini.

Sakit gusi merupakan salah satu permasalahan yang dialami oleh banyak orang. Penyebabnya bervariasi, termasuk karena kurangnya asupan vitamin yang memang dibutuhkan oleh gusi. Beberapa jenis masalah pada gusi yang paling seri dialami, seperti gusi bengkak, peradangan, gusi luka dan lain sebagainya.

Untuk membantu menjaga kesehatan gusi, salah satunya dengan mencukupi kebutuhan asupan vitamin harian. Beberapa jenis vitamin memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan gusi, sekaligus mengatasi beberapa masalah kesehatan yang dialaminya.

Table of Contents

Jenis Vitamin untuk Kesehatan Gusi yang Harus Kamu Tahu

Beberapa jenis vitamin memang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaganya tetap sehat dan terhindar dari penyakit, termasuk juga bagi gusi. Asupan vitamin tersebut bisa didapatkan dari berbagai jenis makanan dan minuman, seperti buah, sayuran, hingga produk olahan susu.

Adapun beberapa jenis vitamin untuk kesehatan gusi selengkapnya, sebagai berikut:

1. Vitamin B

Jenis vitamin yang baik untuk kesehatan gusi yang pertama yakni vitamin B, seperti vitamin B kompleks, vitamin B9, dan vitamin B12. Vitamin B kompleks dapat membantu pertumbuhan sel dan melancarkan sirkulasi darah khususnya ke gusi. Sementara vitamin B9 dapat membantu mencegah penyakit periodontitis. Dan vitamin B12 memiliki manfaat untuk mencegah penyakit gusi.

Kamu bisa mendapatkan asupan vitamin B ini dari beberapa jenis sayuran, seperti bayam, brokoli dan jenis sayuran hijau lainnya. Selain itu, bisa juga didapatkan dari makanan lain, seperti telur, ayam, ikan, daging sapi, dan susu serta produk turunannya.

2. Vitamin C

Jenis vitamin untuk menunjang kesehatan gusi lainnya yakni vitamin C. Di mana vitamin C ini kaya akan kandungan antioksidan yang berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Manfaat vitamin C bagi gusi yakni membantu mencegah peradangan dan mengatasi pendarahan pada gusi.

Vitamin C sendiri berperan penting dalam mendukung produksi kolagen, yang mana nantinya akan membantu menjaga integritas jaringan ikat di gusi. Dengan begitu peradangan dan pendarahan yang terjadi pada gusi akan mampu dihentikan dengan lebih cepat.

Asupan vitamin C bisa didapatkan dari beberapa jenis makanan, seperti jamu biji, lemon, jeru, kiwi, stroberi, paprika, hingga brokoli.

3. Vitamin A

Vitamin A tidak hanya baik untuk kesehatan mata saja, melainkan juga bagi kesehatan gusi dan gigi. Mencukupi kebutuhan asupan vitamin A harian tubuh akan membantu menjaga sel-sel epitel agar tetap utuh, di mana fungsinya sebagai pembentu jaringan gusi. Selain itu, vitamin A juga berperan sebagai antioksidan yang dapat mencegah dan sekaligus mengatasi infeksi pada gusi.

Wortel merupakan salah satu sumber vitamin A yang paling kaya, bisa kamu konsumsi secara langsung atau diolah terlebih dahulu. Selain wortel, ada pula jenis makanan lain yang kaya akan kandungan vitamin A, seperti hati, telur, brokoli dan juga sayuran berdaun hijau.

4. Vitamin E

Dan jenis vitamin untuk kesehatan gusi yang terakhir yakni vitamin E. Kandungan vitamin E ini sendiri bisa ditemukan pada beberapa jenis makanan, seperti kacang, biji-bijian utuh, sayuran berdaun hijau, alpukat, dan minyak sayur.

Vitamin E bertindak sebagai antioksidan yang mampu mencegah kerusakan pada gusi khususnya. Mencukupi kebutuhan asupan vitamin E harian akan membantu meredakan nyeri pada gusi, mengatasi pendarahan pada gusi, dan mempercepat penyembuhan pada gusi.